Meningkatkan kesehatan Anda tidak hanya berarti mengurangi beberapa inci dari lingkar pinggang Anda, tetapi juga tentang mengambil langkah-langkah yang dapat meningkatkan fungsi tubuh Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Apakah itu berjalan 10.000 langkah sehari, atau meningkatkan asupan protein dan serat, Anda dapat menemukan banyak cara untuk meningkatkan kesehatan Anda.
Berjalan, berolahraga, dan makan makanan bergizi adalah hal-hal yang paling diperhitungkan. Namun ada cara kecil lain yang dapat mendukung kesehatan Anda dalam jangka panjang. Mereka mungkin tidak menjanjikan Anda transformasi ajaib dalam semalam, tetapi mereka dapat mendukung tujuan kesehatan dan kebugaran Anda.
Salah satu caranya adalah menambahkan cuka sari apel ke dalam makanan Anda. Kita tahu apa itu apel, dan apa manfaat kesehatannya yang luar biasa, tapi bagaimana dengan cuka sari apel? Cuka sari apel adalah zat yang terbuat dari jus apel. Itu disiapkan melalui proses yang disebut fermentasi. Ragi dalam campuran menyerap kandungan gula dalam jus apel, mengubahnya menjadi alkohol setelah beberapa minggu. Setelah ini, bakteri alami memecah alkohol menjadi asam asetat, yang memberi cuka bau dan rasa tajam.
Cuka sari apel semakin populer dari hari ke hari karena dunia semakin mengenal manfaatnya yang luar biasa. Hari ini, kita akan membahas manfaat tersebut secara panjang lebar.
Dapat mendukung tujuan penurunan berat badan Anda
Jika menurunkan berat badan ada di pikiran Anda akhir-akhir ini, Anda harus mempertimbangkan untuk menambahkan cuka sari apel ke dalam makanan Anda.
Sesuai berbagai penelitian, cuka sari apel dapat menambah rasa kenyang, membantu seseorang mengontrol asupan makanannya dan mengonsumsi lebih sedikit kalori.
Sesuai penelitian yang dilakukan oleh Journal of Functional Foods, diamati bahwa sekelompok orang yang memasukkan cuka sari apel ke dalam makanan mereka, mengurangi lebih banyak berat badan, Indeks Massa Tubuh (BMI), dan lemak visceral dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya. cuka sari apel.
Penting untuk dicatat bahwa memasukkan cuka sari apel saja ke dalam makanan Anda tidak akan memberikan hasil. Menciptakan defisit kalori sangat penting dan paling penting dalam hal penurunan berat badan dan penurunan lemak. Tidak ada bukti ilmiah bahwa cuka sari apel membakar kalori ekstra dalam tubuh, tetapi dapat meningkatkan rasa kenyang yang dapat membuat orang mengonsumsi lebih sedikit kalori.
Dapat membantu mengelola diabetes tipe 2
Diabetes adalah kondisi kronis yang mempengaruhi hampir 77 juta orang di India. Menjadi kondisi kronis, tidak dapat disembuhkan sepenuhnya tetapi dapat dikontrol dan dikelola. Cuka sari apel, menurut beberapa bukti, diketahui dapat mengatasi diabetes.
Sesuai penelitian yang dilakukan oleh International Journal of Medical Research & Health Sciences, efek positif cuka sari apel diamati pada sekelompok orang yang mengonsumsinya. Efek positif termasuk penurunan yang signifikan dalam hemoglobin dan gula darah puasa.
Dapat Meningkatkan kesehatan jantung
Pada saat kita sering mendengar tentang kasus serangan jantung dan henti jantung, semakin penting untuk memeriksa kesehatan jantung kita. Mengkonsumsi makanan sehat, dan melakukan latihan kardiovaskular sedang sangat penting untuk meningkatkan kesehatan jantung. Sesuai beberapa penelitian, cuka sari apel dapat membantu upaya meningkatkan kesehatan jantung. Minum satu ons cuka sari apel setiap hari dapat mengurangi kolesterol total dan meningkatkan HDL (lipoprotein densitas tinggi), juga dikenal sebagai kolesterol baik. Ini juga dapat mengurangi kolesterol jahat, LDL (Low-density lipoprotein). Baik HDL dan LDL memengaruhi kesehatan jantung Anda dan dapat memengaruhi penyakit jantung.
Namun, penelitian ini kurang kredibel karena sebagian besar dilakukan pada hewan. Tidak ada bukti kuat bahwa cuka sari apel pasti meningkatkan kesehatan jantung pada manusia.
Dapat membunuh bakteri jahat
Cuka sari apel juga merupakan probiotik yang dapat membunuh bakteri jahat. Karena membunuh bakteri jahat, itu juga meningkatkan kesehatan bakteri baik kita yang sudah ada sebelumnya, yang pada akhirnya meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi yang lebih baik.
Khasiat cuka sari apel ini juga dapat membantu mengobati jerawat karena dapat membunuh bakteri penyebab jerawat di dalam tubuh.
Garis bawah
Sekarang setelah Anda mengetahui banyak manfaat cuka sari apel untuk kesehatan Anda, kami harap Anda berencana untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda. Jika ya, ingatlah untuk memasukkannya sebagai bahan. Sama sekali tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi cuka sari apel secara langsung. Anda harus mencairkannya dengan air. 1 sendok makan cuka sari apel harus diencerkan dengan 8 ons/1 cangkir air/100-150ml air. Mengkonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping, jadi lebih baik konsumsi secukupnya setelah pendapat medis.
Studi-studi yang dilakukan mengenai manfaat cuka sari apel ini hanya terbatas. Disarankan agar Anda berkonsultasi dengan ahli gizi Anda terlebih dahulu sebelum menambahkan bahan tersebut ke dalam makanan Anda.
Pesan Pemeriksaan Kesehatan Seluruh Tubuh Sekarang
!function(f,b,e,v,n,t,s){if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};if(!f._fbq)f._fbq=n;
n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window,
document,'script','https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');
fbq('init', '1713453968920369' ); fbq('track', 'PageView');